Il pilates è un sistema di allenamento corporeo finalizzato a sviluppare e a migliorare sia la struttura e la flessibilità muscolare, sia quella articolare.
La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione e il respiro, per questo si predilige il lavoro individuale o in piccoli gruppi.
“La cosa più importante non é ciò che stai facendo, ma come lo fai”
J.H.Pilates
I NOSTRI CORSI PILATES
PILATES MATWORK le sequenze di esercizi si eseguono a corpo libero con piccoli attrezzi come softball, elastici, foam roller, cerchio e piccoli pesi.
Gruppi da 4 persone.
PILATES con le MACCHINE gli esercizi si svolgono sul reformer, la macchina ideata da Joseph Pilates per lavorare in profondità sulla muscolatura.
Gruppi da 3 persone.
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