L’Aerial yoga consiste in una serie di esercizi ispirati allo yoga, al pilates e alle danze aeree. Si utilizza un’amaca sospesa per eseguire asana che seduto sul tappetino non potresti riprodurre.
Perché praticare a testa in giù? Perché fa bene alla circolazione sanguigna, decomprime la colonna vertebrale, le inversioni garantiscono un allungamento profondo della colonna vertebrale, riduce stress e insonnia, migliora le funzioni cerebrali. Le sensazioni che puoi provare nella pratica degli asana saranno amplificate grazie alla sensazione molto simile al volo data dalla sospensione da terra. Proprio questa particolarità fa dell’aerial yoga una disciplina praticabile da tutti ma soprattutto da chi vuole sconfiggere alcune paure. Rimanendo sospeso a testa in giù puoi allenare a controllare la tua mente e acquisirai maggior consapevolezza delle tue capacità.
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